Kaip išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą: mitybos ir psichoterapijos vaidmuo Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra dažnai tampa iššūkiu dėl nuolatinio streso ir energijos trūkumo. Šiuolaikinis darbo tempas dažnai stumia mus į nuolatinį stresą trukdydamas atrasti laiko sau ir artimiesiems.…
Margainis (lot. Silybum marianum) – tai vienas iš pačių vertingiausių augalų kepenų sveikatai. Jo pagrindinė veiklioji medžiaga silimarinas turi stiprų apsauginį poveikį kepenims. Apie tai naujienų portalas tv3.lt kalbėjosi su mitybos specialiste Gintare Jonaityte. Silimarinas stabilizuoja kepenų ląstelių membranas, apsaugodamas jas nuo toksinų, alkoholio, sunkiųjų…
Ar šaltibarščiai – sveikas pasirinkimas? Labai geras klausimas – ne tik dėl pačių šaltibarščių, bet ir dėl to, kada juos valgome. Dažniausiai šis patiekalas pasirodo mūsų pietų ar vakarienės metu ir tai svarbu aptarti atskirai. Tai ir daugiau apie kiekvieną…
Kepenų žudikai – papildai Ką perka moterys? Maisto papildai tampa neatsiejama daugelio kasdienybės dalimi, tačiau ne visi jie yra saugūs sveikatai. Mitybos specialistė įspėja, kad kai kurie populiarūs papildai gali ne tik neatnešti laukiamos naudos, bet ir rimtai pakenkti kepenims.…
Kepenys – vienas svarbiausių mūsų organizmo organų. Jos atsakingos už toksinų šalinimą, maisto medžiagų apykaitą ir daugelį kitų gyvybiškai svarbių funkcijų. Tačiau šiuolaikinė mityba dažnai tampa dideliu iššūkiu kepenims. Kokių produktų reikėtų vengti, kad išsaugotume jų sveikatą? Daugeliui atrodo, kad…
Kodėl pastaraisiais metais tiek daug kalbama apie matcha arbatą? Ar šis žaliosios arbatos milteliai yra tik mada, ar tikrai verta juos įtraukti į kasdienį gyvenimą? Matcha arbata: naudinga ar žalinga? Išskirtinė arbata iš Japonijos Pasak mitybos specialistės, Gintarės Jonaitytės, matcha…
Kaip gelbėtis nuo vasaros karščių? Tingisi dirbti, greitai pavargsti, pulsuojantis smilkinys ? Norisi tik ledų, šalto gėrimo ir lįsti kur į šaltą vandenį ar bent jau apsipurkšti juo? O, taip! 3 taip 😊 Tai, kaip išlikti gyvybingiems per intensyvių karščių…
Praėjo mėnesis ar du, o tavo išsikelti tikslai nejuda iš vietos, o naują įprotį sekasi nekažkaip prisijaukinti ? Iš tiesų, atėjus naujiems metams daugelis mūsų išsikelia sau įvairiausius tikslus, dažniausiai – atsisveikinti su kenksmingais įpročiais ir pradėti gyventi sveikiau, tačiau…
Žalingi įpročiai – kodėl nepavyksta jų atsikratyti? Įžengdami į naujus metus, daugelis mūsų prižadame šiemet pagaliau pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, anksčiau eiti miegoti. Vis dėlto, greitai šie pažadai subliūkšta ir muilo burbulai. Kodėl taip nutinka? Pasak geros savijautos ekspertės Gintarės…
Kaip išsirinkti geriausią „Panettone“ ? “Ar galima kartais nusidėti” ?, – tik kokybiškai, atsakyčiau aš, kaip mitybos ekspertė. Artėjant Kalėdoms, retas stalas neapsieina be pyrago. Gabalėlis jo nekeičia mūsų kūno formų, svarbiausiai pyrago etiketė – kokybiški ingredientai ir nieko žalingo.…
Šis energijos testas sudarytas, remiantis pasauline mokslininkų (Australija, Didžioji Britanija, JAV) praktika bei tyrimais, įvertinant Jūsų tiek fizinę, tiek psichologines būsenas. Gera žinia ta, kad visada yra galimybė išlaikyti energiją kasdien natūraliai, sužinok, KAIP, atlikdama (-as) energijos įvertinimo testą. Užtruksi iki 1,5 min.
