Aprašymas

Sveikų įpročių išlaikymo programa  – 12 savaičių programa nuotoliu, padedanti pagaliau susikurti ir įtvirtinti sveikus mitybos įpročius, subalansuojant fizinę ir psichologinę sveikatas.

2025 rugsėjo 23 – lapkričio 25 d. (12 susitikimų, antradieniais 19:00 – 20:30). Pasitik Naujuosius geriausia savo savijauta! Prisijunk dabar!

3 priežastys, kodėl verta dalyvauti ?

1. Mitybos ekspertė Gintarė Jonaitytė (12+ m. patirtis) parodys, kaip be streso susikurti ilgalaikę mitybos rutiną, taikant:                              

✅  Subalansuotos mitybos principus be dietų.
✅ Praktinius patarimus, kaip lengvai planuoti mitybą.
✅ Gaires atpažinti mitus apie maistą ir rasti, kas tinka būtent tau.

2. Psichoterapeutė dr. Aistė Dromantaitė (20 m. patirtis) suteiks aiškumo apie tavo elgesį, naudojant:

✅ Būdus susidoroti su vidinėmis kliūtimis ir neigiamais įsitikinimais.
✅ Disciplinos palaikymo strategijas ilgalaikiams rezultatams.
✅ Metodus suformuoti mitybos įpročius, kurie išlieka.

3. Gausi konkrečius įrankius kiekvieną savaitę:

✅ Praktinių užduočių, padedančių įtvirtinti žinias.
✅ Aiškią ir veiksmingą struktūrą veiksmų nuoseklumui.
✅ Lektorių, bendraminčių palaikymą pokyčiams.

+ papildomos naudas, kurias gausi:
✅ 3 LIVE įrašus su sėkmingais įpročių formuotojais tavo motyvacijai
✅ atmintinę “Kaip formuoti įprotį ir išlaikyti motyvaciją nuolat rūpintis savimi“?

Rezultatų, kurių gali tikėtis:

✅ suformuosi tvarų sveiką įprotį;
✅ išmoksi išlaikyti balansą tarp sveikatos ir kasdienybės
✅ tapsi psichologiškai atsparesnis pokyčiams
✅ suprasi, kas veikia asmeniškai
✅ būsi fiziškai stipresnis ir energingesnis

Sveikų įpročių išlaikymo programos temos ir datos:

1 ETAPAS – praktinis įpročio SUFORMAVIMAS:

RUGSĖJIS:

23 d. #1 Kas yra įpročiai ir kodėl jie tokie svarbūs mums?
30 d. #2 Įpročiai, kuriuos labiausiai verta formuoti, siekiant ilgalaikio rezultato;

SPALIS:

07 d.  #3 3 žingsnių sveiko įpročio suformavimo formulė
14 d. #4 Įpročių keitimo metodai: kaip sėkmingai pradėti ir nesudėtingai galime keisti įpročius?

2 ETAPAS – praktinis įpročio ĮGYVENDINIMAS:

16 d. #5 Vidinė motyvacija – svarbiausia įpročio dalis, kaip ją išsiugdyti?
21 d. #6 Tikėjimas ir atsakomybė už savo pokyčius;
28 d. #7 Koncentracija į prioritetus;
30 d. #8 100 % įsipareigojimas;

 3 ETAPAS – praktinis įpročio IŠLAIKYMAS:

LAPKRITIS

4 d.  #9 Naujas įprotis per 21 d. – pavojingas mitas?!
10 d. #10 Mąstymas, išlaikantis įprotį;
18 d. #11 Atsparumas seniems įpročiams – kaip puoselėti;
25 d. #12 Darbas su įpročiais niekada nesibaigia.

Dalyvių atsiliepimai:

“Čia pirmą kartą pajutau, kad nereikia būti tobula, kad pavyktų. Ačiū”, Remigija
“Man pavyko – pradėjau valgyti daržoves kasdien su malonumu”. Rūta
“Nuostabus atradimo  jausmas  – didžiuojuosi, jog turiu energijos ir noro DARYTI, ne tik svajoti”, Kristina

Jausdama(s) visapusišką darną, žengsi į Naujuosius savo geriausia savijauta, kurios niekada neturėjai!

SPECIALUS PASIŪLYMAS: Prisijungus iki rugsėjo 1 d., 3 žmonėms padovanosime išsamią mitybos ir psichologinės būsenos analizę. REGISTRUOKIS DABAR!